Émotion et stress

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Positif, négatif ou constructif?

  Inconvénients de la pensée positive La «pensée positive», ou optimiste, a ses limites! Elle consiste à regarder les aspects qu’on apprécie d’une situation et à ne pas vouloir voir les aspects qu’on redoute. Cette autosuggestion ajoute un stress en luttant pour ne pas voir une partie de la réalité. Évidemment elle est préférable à …

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Solitude risques pour la santé

Amitié Avoir des amis, leur parler, les voir, les rencontrer, leur rendre des services et obtenir leur aide est essentiel à la santé. Une étude sur une ville – je crois que c’était Peoria– où les gens ont une longévité sensiblement plus grande que la moyenne a attiré l’attention des chercheurs : leur alimentation, leur activité …

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Motivation Comment la cultiver

La motivation, c’est l’énergie qui nous anime. Sans elle, tout nous semble fade, gris, sans relief… et nous n’avons plus goût à rien. Alors, comment la retrouver lorsqu’elle s’absente? Voici quelques clés pour renouer avec votre force motrice. Sans un minimum de motivation, rien ne se fait, rien ne se crée. Elle est notre force …

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Rire et santé

  Plus de rire, moins de stress Le goût de rire et le sens de l’humour restent des éléments efficaces pour maintenir sa vigueur. Les gens de type de personnalité A sont trop sérieux et trop stressés : ils ont tendance à ne pas rire des situations de la vie courante quand les autres rient à …

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Méditation Bienfaits nombreux

  En méditant 10 à 20 minutes par jour, matin et soir pendant plusieurs mois on obtient des résultats bénéfiques importants.   Amélioration, régularisation de… ·      Circulation du sang ·      Créativité : flexibilité, originalité. ·      Énergie ·      Estime de soi ·      Fonctionnement du cerveau * ·      Ondes alpha et thêta de l’électroencéphalogramme ·      Perception de l’environnement ·      …

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Amitié un facteur essentiel de santé

  On peut être seul-e et ne pas souffrir de solitude, comme on peut souffrir de solitude, même si on vit à plusieurs. Cependant on doit voir des amis assez souvent pour entretenir sa vitalité sociale. Selon une étude échelonnée sur plusieurs décennies sur les risques de troubles cardiovasculaires, on doit rencontrer un-e ou des …

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Alimentation et jeûne ne règlent pas les tensions psychologiques

  Face à ses malaises symptômes, chacun recherche des solutions. L’alimentation, l’activité physique, le grand air et le jeûne favorisent la régularisation de la toxémie et, la résorption des maux et malaises. Si les problèmes persistent, l’origine est peut-être d’ordre psychologique, et alors les menus les plus sains et les jeûnes les plus longs ne …

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Biorespiration Déroulement d’une séance

La biorespiration a pour but de se dégager de ses tensions physiques et émotionnelles. Pour comprendre ce qu’on ressent en la pratiquant et apprécier les bienfaits qu’elle apporte, on doit la vivre. Voici comment se déroule une séance. 1.       S’allonger sur une surface souple, par exemple un matelas recouvert d’une ou deux couvertures pour conserver …

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Désordre affectif saisonnier

Le désordre affectif saisonnier est une forme douce de dépression plus fréquente en fin d’hiver ; les signes incluent dépression, inquiétude, fatigue, retrait social, gloutonnerie, sommeil prolongé et perte d’intérêt, humeur changeante. Plusieurs moyens aident à prévenir ou corriger ce désordre Prendre des vacances en pays tropical inondé de soleil. S’exposer au soleil directement ou …

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Rions encore

  Une personne attente de la maladie d’Alzheimer s’inscrit dans une maison de jeûne. Quelques jours plus tard… elle ne se rappelle plus de rien et veut qu’on lui apporte tout de suite son déjeuner ! (Histoire vécue, racontée par Albert Mosséri) *** Une personne atteinte de troubles de santé graves promet de donner la …

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Visualisation express

Prendre cinq minutes pour se transporter dans un endroit beau, calme et reposant  S’assoir ou s’étendre confortablement Fermer les yeux. Respirer profondément. Se concentrer sur l’air qui entre et sort par ses narines et voyagent dans ses poumons.  Se rendre en pensée au cœur du paysage le plus beau et le plus paisible qu’on connaisse. …

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Résolutions: 10 clés pour les réussir

La nouvelle année est le moment tout désigné pour prendre des résolutions. Voici quelques clés pur réussir ce geste qu’on reprend normalement à chaque étape de sa vie. Faites le point. Évaluez vos résultats. Notez vos points forts et réjouissez-vous. Identifies vos points à améliorer et abordez-les avec confiance. Choisissez un ou deux points à …

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