Inconvénients de la pensée positive La «pensée positive», ou optimiste, a ses limites! Elle consiste à regarder les aspects qu’on apprécie d’une situation et à ne pas vouloir voir les aspects qu’on redoute. Cette autosuggestion ajoute un stress en luttant pour ne pas voir une partie de la réalité. Évidemment elle est préférable à …
Amitié Avoir des amis, leur parler, les voir, les rencontrer, leur rendre des services et obtenir leur aide est essentiel à la santé. Une étude sur une ville – je crois que c’était Peoria– où les gens ont une longévité sensiblement plus grande que la moyenne a attiré l’attention des chercheurs : leur alimentation, leur activité …
La motivation, c’est l’énergie qui nous anime. Sans elle, tout nous semble fade, gris, sans relief… et nous n’avons plus goût à rien. Alors, comment la retrouver lorsqu’elle s’absente? Voici quelques clés pour renouer avec votre force motrice. Sans un minimum de motivation, rien ne se fait, rien ne se crée. Elle est notre force …
Plus de rire, moins de stress Le goût de rire et le sens de l’humour restent des éléments efficaces pour maintenir sa vigueur. Les gens de type de personnalité A sont trop sérieux et trop stressés : ils ont tendance à ne pas rire des situations de la vie courante quand les autres rient à …
En méditant 10 à 20 minutes par jour, matin et soir pendant plusieurs mois on obtient des résultats bénéfiques importants. Amélioration, régularisation de… · Circulation du sang · Créativité : flexibilité, originalité. · Énergie · Estime de soi · Fonctionnement du cerveau * · Ondes alpha et thêta de l’électroencéphalogramme · Perception de l’environnement · …
On peut être seul-e et ne pas souffrir de solitude, comme on peut souffrir de solitude, même si on vit à plusieurs. Cependant on doit voir des amis assez souvent pour entretenir sa vitalité sociale. Selon une étude échelonnée sur plusieurs décennies sur les risques de troubles cardiovasculaires, on doit rencontrer un-e ou des …
Face à ses malaises symptômes, chacun recherche des solutions. L’alimentation, l’activité physique, le grand air et le jeûne favorisent la régularisation de la toxémie et, la résorption des maux et malaises. Si les problèmes persistent, l’origine est peut-être d’ordre psychologique, et alors les menus les plus sains et les jeûnes les plus longs ne …
Alimentation et jeûne ne règlent pas les tensions psychologiques Lire la suite »
La biorespiration a pour but de se dégager de ses tensions physiques et émotionnelles. Pour comprendre ce qu’on ressent en la pratiquant et apprécier les bienfaits qu’elle apporte, on doit la vivre. Voici comment se déroule une séance. 1. S’allonger sur une surface souple, par exemple un matelas recouvert d’une ou deux couvertures pour conserver …
L’optimiste voit le verre à moitié plein. Le pessimiste voit le verre à moitié vide. Le créatif voit le verre le boit ! Quand on est optimiste, on s’efforce de voir les bons côtés des situations qui se produisent. On amplifie les avantages. Quand on est pessimiste, on s’applique à voir les mauvais côtés …
Le désordre affectif saisonnier est une forme douce de dépression plus fréquente en fin d’hiver ; les signes incluent dépression, inquiétude, fatigue, retrait social, gloutonnerie, sommeil prolongé et perte d’intérêt, humeur changeante. Plusieurs moyens aident à prévenir ou corriger ce désordre Prendre des vacances en pays tropical inondé de soleil. S’exposer au soleil directement ou …
Une personne attente de la maladie d’Alzheimer s’inscrit dans une maison de jeûne. Quelques jours plus tard… elle ne se rappelle plus de rien et veut qu’on lui apporte tout de suite son déjeuner ! (Histoire vécue, racontée par Albert Mosséri) *** Une personne atteinte de troubles de santé graves promet de donner la …
On pense toujours à quelque chose. Dans toute situation on pense à ce qui va sans doute se passer. Quand le téléphone sonne on pense qui ça sera et sans doute quelle sera la nouvelle qu’on nous annoncera. Quand on reçoit une convocation, on pense à la proposition qu’on nous fera et à la façon …
Prendre cinq minutes pour se transporter dans un endroit beau, calme et reposant S’assoir ou s’étendre confortablement Fermer les yeux. Respirer profondément. Se concentrer sur l’air qui entre et sort par ses narines et voyagent dans ses poumons. Se rendre en pensée au cœur du paysage le plus beau et le plus paisible qu’on connaisse. …
Introspection et action Louise Barrette Quelle belle saison que l’hiver pour faire un retour en soi ! Ce dépouillement du paysage tout blanc est propice à retracer les points forts et faibles de notre trajectoire vers une santé optimale. Les sons atténués de la nature, feutrée de neige, nous y invitent. Le poète …
La nouvelle année est le moment tout désigné pour prendre des résolutions. Voici quelques clés pur réussir ce geste qu’on reprend normalement à chaque étape de sa vie. Faites le point. Évaluez vos résultats. Notez vos points forts et réjouissez-vous. Identifies vos points à améliorer et abordez-les avec confiance. Choisissez un ou deux points à …