En méditant 10 à 20 minutes par jour, matin et soir pendant plusieurs mois on obtient des résultats bénéfiques importants.
Amélioration, régularisation de…
· Circulation du sang
· Créativité : flexibilité, originalité.
· Énergie
· Estime de soi
· Fonctionnement du cerveau *
· Ondes alpha et thêta de l’électroencéphalogramme
· Perception de l’environnement
· Performances scolaires
· Performances sportives
· Poids corporel
· Quotient intellectuel
· Repos profond de l’esprit
· Repos profond du corps
· Rythme cardiaque
· Rythme respiratoire
· Sommeil réparateur
· Stress (cortisol sanguin)
· Système nerveux parasympathique
· Système nerveux sympathique
· Tension artérielle
* imagination, anticipation des conséquences, jugement, attention, mémoire, conceptualisation, abstraction augmentent
