Les femmes des pays en développement ont des os plus solides à tout âge, alors qu’elles ont plus d’enfants et allaitent plus longtemps que dans les pays industrialisés, et qu’elles consommant deux à trois fois moins de calcium. Des os moins denses, plus fragiles entrainent une augmentation des fractures dues à l’ostéoporose, à un âge …
Les femmes des pays en développement ont des os plus solides à tout âge, alors qu’elles ont plus d’enfants et allaitent plus longtemps que dans les pays industrialisés, et qu’elles consommant deux à trois fois moins de calcium. Des os moins denses, plus fragiles entrainent une augmentation des fractures dues à l’ostéoporose, à un âge …
Notre corps est doté de cinq organes chargés de filtrer hors du sang tous les déchets et résidus des métabolismes, et de les rejeter vers l’extérieur. Ces cinq organes d’élimination, appelés aussi les émonctoires, sont les reins, le foie, les intestins les voies respiratoires et la peau. Quand ils fonctionnent correctement, ils réussissent à éliminer …
La base pour prévenir la grippe n’est pas de se faire vacciner, mais d’avoir un mode de vie sain, de renforcer son système immunitaire. En posant des gestes très simples, on peut maintenir un haut niveau de vitalité et ainsi prévenir l’infection ou en éviter les complications et reprendre rapidement la forme au besoin. …
Dans les librairies de livres entiers sont consacrés au troisième âge : l’alimentation, la sexualité, le travail, l’exercice physique, l’activité mentale etc. En fait, l’âge affecte ces métabolismes moins qu’on pense. Évidemment, la diminution de production d’hormones sexuelles réduit un peu l’activité physiologique. Le rythme métabolique général ralentit un peu. Ce qui affecte le plus nos …
Selon la silhouette du corps, on classe facilement les types morphologiques en viscéral, musculaire et cérébral. Le viscéral a des formes rondes : tête ronde, gros abdomen, forte charpente et beaucoup de graisse. Le musculaire a une tête forte, des épaules larges, il est tout en muscles et en os, avec peude graisse. Le cérébral …
Activité physique adaptée à son type morphologique Lire la suite »
Comme le bon sens l’affirme, des recherches rigoureuses, échelonnées sur plusieurs années, ont démontré que les enfants et les adolescents qui participent à des activités physiques régulières ont de meilleurs résultats scolaires que la moyenne. Les expériences de mi-temps étude et mi-temps sport, ou encore les programmes tiers-étude, tiers-sport, tiers-arts ont toutes souligné que ces …
Enfants en forme réussissent mieux à l’école Lire la suite »
Alimentation et audition On pense souvent que l’audition se perd inévitablement avec l’âge ou par le fruit du hasard. La condition de l’ouie dépend de plusieurs facteurs physiques, psychologiques et environnementaux. Examinons son lien avec l’alimentation. On peut perdre progressivement l’audition quand on ne mange pas assez d’aliments sources de nutriments et trop d’aliments …
Origine Les origines du cholestérol sont diverses. Son excès, c’est-à-dire quand il y a dépassement de 2,2 g/litre de sang, peut provenir d’une anomalie chromosomique génétique. Il est alors mal aisé d’y remédier. Mais plus fréquemment, il provient de mauvaises habitudes alimentaires qu’il est possible de modifier. Le stress, même s’il n’a pas directement un …
Chacun a ses gouts, ses besoins, ses aversions particulières en alimentation. Ces tendances varient, notamment selon sa morphologie. Le type physique, acquis à la naissance, influence profondément ses réactions physiques et psychologiques pendant toute la vie. Il est aussi influencé par ses habitudes de vie alimentaires. Pour équilibrer son menu, on adapte son alimentation et …
Alimentation adaptée à son type morphologique Lire la suite »
Pendant les premières années de la vie d’un enfant le sommeil partagé constitue la façon naturelle de le favoriser. Les mammifères et les peuples primitifs les petits dorment avec les grands, et en particulier avec sa mère, tant qu’elle l’allaite. Jusqu’au siècle passé, en Europe et en Amérique, l’enfant dormait avec ses parents, ses frères …
Dormir avec bébé Lit familial et sommeil partagé Lire la suite »
Dans la plupart des régions du monde le bébé s’endort niché contre sa mère, dans les bras de sa grand-mère, de sa sœur, ou d’un autre membre de la famille. L’enfant se sent dans une sécurité illimitée dans le temps. Il se détend, s’épanouit et grandit en toute quiétude. Il dort ainsi profondément et longtemps. …
La tenue d’un protocole de sommeil constituera pour l’enfant et ses parents une aide efficace à la résolution de ce problème. Faite participer l’enfant à la réalisation du protocole et aidez le à comprendre le fonctionnement du sommeil. Très petit, en adaptant les mots utiles, vous pouvez déjà lui faire comprendre certaines choses. Vous noterez …
Le sommeil un facteur prioritaire de santé. Voici des suggestions pour promouvoir un sommeil profond, réparateur et suffisant chez les enfants. Ces recommandations s’appliquent à l’école, à la maison et dans la collectivité. L’environnement physique Le sommeil est un processus biologique qui normalement fonctionne harmonieusement tout seul. Nos habitudes sociales gagnent à s’adapter aux …
Une fois par année, de préférence l’automne, au temps des vendanges, la cure de raisin s’avère bénéfique. Le raisin s’avère merveilleux pour permettre au tube digestif de se nettoyer et au sang de se purifier. La cure de raisin est agréable; elle procure une sensation de légèreté, rend l’esprit clair et laisse le corps détendu …