La visualisation consiste à voir une action se réaliser dans sa pensée, son imagination. Elle influence positivement le fonctionnement de son corps. Elle est particulièrement utile pour contribuer à rétablir l’équilibre de fonctions perturbées, récupérer de malaises, réparer des tissus endommagés, etc.
Elle consiste à visualiser son sang circuler du cœur jusqu’à l’endroit où on désire en diriger la circulation.
On peut constater et vérifier l’efficacité de sa pratique : en effet, quand on réussit cette visualisation on sent la chaleur augmenter ou des picotements se manifester à l’endroit vers lequel on dirige la circulation du sang.
Selon sa situation, on a avantage à la pratiquer toutes les heures ou toutes les dix minutes.
Dans l’exemple suivant, on l’utilise pour favoriser la réparation d’une fracture au poignet gauche. Pour réduire une fracture à un autre membre ou améliorer le fonctionnement d’un organe particulier, il suffit d’adapter la visualisation de la circulation du sang vers la partie du corps où on veut la diriger, en modifiant selon le besoin la série des instructions du numéro 8.
Pour l’apprendre, il est préférable que quelqu’un nous donne ces instructions ou encore qu’on les écoute enregistrées. On fait une pause d’environ 15 secondes entre chaque instruction.
Diriger la circulation du sang Instructions
1. Prendre une position confortable.
2. Fermer les yeux.
3. Voir à travers ses paupières les couleurs apparaître et se transformer sans cesse.
4. Se détendre.
5. Respirer lentement et profondément.
6. Visualiser un paysage qu’on aime beaucoup, ou se rappeler un événement agréable qu’on a vécu.
7. Sentir son cœur battre.
8. Visualiser
8.1. Visualiser le cœur qui, à chaque battement, pompe le sang vigoureusement.
8.2. Visualiser le sang qui circule du cœur jusqu’à l’épaule gauche.
8.3. Visualiser le sang qui circule de l’épaule jusqu’au coude gauche.
8.4. Visualiser le sang qui circule du coude jusqu’au poignet gauche.
9. Répéter cette visualisation plusieurs fois, du cœur jusqu’au poignet gauche.
10. Observer le changement de température dans ce poignet.
11. Se détendre.
12. Respirer lentement et profondément.
13. Ouvrir les yeux.
