L’activité physique n’a pas seulement des effets sur le coeur, les muscles et les os. La bonne humeur reste le premier effet qu’on ressent après un exercice, même léger; on se sent alors à la fois détendu et alerte. L’effet relaxant de l’exercice est immédiat. Quelques minutes de mouvement entraînent une baisse sensible et rapide …
D’après Kino-Québec La pratique régulière de diverses activités physiques améliore et entretient les qualités physiques et motrices : aptitude aérobie, capacité anaérobie, force, puissance et endurance musculaires, composition corporelle, coordination, flexibilité, souplesse, agilité, etc. Elle entretient aussi l’efficacité cardiovasculaire, régularise la tension artérielle, le poids, etc. Quelles activités ont un effet salutaire sur la …
Être mince ne garantit pas que son alimentation est adéquate ni que son a c t i v i t é physique e s t suffisante. Maintenir son poids sans faire d’activité physique entraîne souvent de s dépôts de graisse interne, même si on est mince. 45 % des femmes minces et 60 % et …
Le HDL, aussi nommé le bon cholestérol, est sensé protéger nos artères. On dit souvent que plus ce taux est élevé, mieux c’est. Cependant, quand on passe d’un régime typique riche en lipides à une alimentation équilibrée comprenant peu de gras, on peut parfois voir son taux de HDL baisser un peu. Cette réaction du …