Combinaisons alimentaires simplifiées Carte

Boire une demi-heure avant ou deux heures après un repas.

Fruits

Melons

Manger les melons seuls ou combiner avec des fruits mi-acides.

Fruits acides

Fruits mi-acides

Fruits doux

Combiner fruits acides et mi-acides   Combiner fruits mi-acides et fruits doux

Produits laitiers

(protéines)

Combiner les produits laitiers avec des légumes OU avec des fruits mi-acides.

Légumes

Féculents

Noix

Crus

ou

cuits

Légumes féculents

ou Légumineuses

ou Tubercules

ou Œuf

ou Céréales

ou Viande et poisson

ou Pain

Combiner des légumes avec UNE protéine OU UN féculent

OU combiner protéines végétales et féculents avec des légumes.

Lipides

Combiner UN lipide avec des légumes, des féculents.