Description
Brûlure superficielle ou profonde suite à une exposition excessive au soleil. «Fièvre de la peau.»
Signes
o Bourdonnements d’oreille
o Forte chaleur au visage
o Mal de tête
o Malaise
o Nausées
o Nuque raide
o Peau chaude
o Peau douloureuse
o Peau gonflée
o Peau rouge
o Peau sensible
o Pouls lent
o Pression dans la poitrine
o Somnolence
o Température élevée
o Vomissements
Dans les cas graves
o Coma
o Convulsions
Causes possibles
o Trop longue exposition au soleil
o Réaction allergique liée à la consommation d’un médicament photosensibilisant
Risques
Les coups de soleil graves pendant l’enfance et l’adolescence peuvent induire plus tard des mélanomes malins.
Une exposition excessive répétée aux rayons ultraviolets accélère le vieillissement de la peau et peut être une cause de cancer de la peau.
Premiers soins d’urgence
►Téléphoner immédiatement à Urgence santé si…
o La personne est inconsciente depuis plusieurs minutes.
Premiers soins
Traiter comme un coup de chaleur :
1. Ne paspercer les cloques qui peuvent apparaître.
2. Desserrer les vêtements au cou et à la taille.
3. Transporter la personne dans un endroit frais
Pièce fraîche sombre
Ombre d’un arbre
Endroit ventilé
Carrelage ou sol frais
4. Boire suffisamment de liquide, de l’eau légèrement salée
5. Rafraîchir
– Mettre une serviette mouillée froide sur la tête
– Appliquer une compresse d’eau vinaigrée sur le front
– Appliquer un cataplasme de pulpe de pommes de terre crues sur le front et le visage
– Mettre de l’eau très salée dans les oreilles
Nutrition
● Alimentation
Manger des aliments sources de
Sélénium
Avocat
Céréales complètes
Légumineuses
Noix du Brésil
Vitamine C
Agrumes
Baies
Feuilles vertes
Poivron
Jus
Carotte
Céleri
Jus vert
● Compléments
Acides gras essentiels
|
Huile de lin
|
15 ml
|
2 fois par jour
|
Enzymes
Probiotiques : acidophilus, bifidus, casei
Hydrothérapie
● Bains : prendre un bain additionnée de
|
Huile essentielle de lavande vraie
|
20 gouttes
|
|
Huile essentielle de camomille
|
20 gouttes
|
Rester immergé 10 minutes
ou additionnée de
|
Bicarbonate de soude
|
250 ml
|
Rester immergé de ½ à 1 heure.
Verser souvent de l’eau sur toute partie du corps non immergée
Masser le corps sous l’eau
Sécher sans frotter
● Cataplasme
Pomme de terre
● Compresses
Luzerne (feuille)
Radis râpés
Tomate
Phytothérapie
● Plantes alcalinisantes
1. Appliquer sur les endroits chauds de la peau un de ces produits :
Aloès (gel) *
Calamine (lotion)
Calendula (onguent)
Eau fraîche en compresses
Hamamélis (huile essentielle)
Melon en purée
Plantain (feuilles broyées)
Prêle
Rose musquée du Chili (huile)
Tomate coupée en deux
Tournesol (fleurs en bouillon)
2. Poudrer de fécule de maïs les coups de soleil bénins
ou frotter directement la peau avec l’intérieur d’un concombre
ou frotter directement la peau avec l’intérieur d’un concombre
3. Appliquer une de ces préparations :
– Compresse de lait : tremper une gaze dans du lait entier cru; appliquer environ 20 minutes; répéter toutes les 2 à 4 heures; rincer la peau à l’eau
– Hamamélis (5 ml) + miel (5 ml) + œuf (1 blanc battu en neige)
– Glycérine (5 ml) + hamamélis (5 ml) + huile d’olive (5 ml)
– Thé vert
4. Appliquer un de ces produits pour aider la peau à se régénérer.
Aloès (gel ou jus)
Plantain (onguent)
Souci (fleur) (onguent)
Vitamine E (crème ou onguent)
Répéter 3 ou 4 fois par jour
Prévention
1. Éviter les excès de soleil
– Ne pas faire la sieste au soleil, notamment après le repas
– Ne pas exposer au soleil la peau brûlée.
– Ne pas exposer au soleil les bébés de moins de 6 mois.
– Ne pas laisser un enfant seul dans un véhicule en été
2. Se vêtir pour se protéger du soleil
– Porter un chapeau à large bord de couleur pâle
– Porter un chemisier et un pantalon en lin, chanvre, coton, ramie ou soie
– Porter des lunettes de soleil à verres filtrants
– Installer des pare-soleil dans la voiture, sur les landaus, etc.
– Nager, faire de la voile ou de la planche à voile, etc. avec un t-shirt.
– Se protéger du soleil réfléchi par le sable, l’eau, la neige.
– Ne pas nettoyer la peau au savon dans la journée précédant l’exposition au soleil.
– Éviter les parfums et produits alcoolisés, car ils assèchent la peau.
3. Prendre du soleil régulièrement et progressivement.
– Adapter progressivement la peau au soleil :
commencer par 10 minutes par jour
commencer par 10 minutes par jour
augmenter graduellement la durée de l’exposition.
– S’exposer au soleil quand notre ombre est plus longue que notre taille : avant 10 h et après 14 h environ, heure solaire..
– Rester à l’ombre aux autres heures.
– S’exposer modérément au soleil voilé : sous un ciel nuageux, le soleil nous atteint à 50 %. (Un nourrisson peut attraper une insolation après plusieurs heures passées sous un parasol.)
– S’exposer au soleil moins longtemps par forte chaleur et grand vent; la déshydratation est alors plus forte.
4. S’hydrater
– Boire suffisamment de liquide, ni très chaud ni très froid
– Se vaporiser la tête avec de l’eau fraîche
– Proposer de l’eau à l’enfant avant qu’il le demande.
– Sucer des citrons.
– La déshydratation peut être mortelle.
– Les enfants et les personnes âgées y sont plus à risque.
5. Hydrater la peau
– Avant l’exposition au soleil, appliquer sur la peau une de ces huiles :
Carotte
Macadamia
Sésame
Pendant les grandes chaleurs
1. Rester à l’extérieur, à l’ombre
2. Ne pas rester dans une pièce non ventilée.
3. Porter des vêtements légers
4. Manger des aliments faciles à digérer
Crudités
Fruits
Salades vertes
5. Manger des aliments sources de
Acides gras essentiels
Avocat
Germe de blé
Huiles vierges
Noix crues
Graines de lin
Noix du Brésil
Saumon
Calcium
Bettes à carde
Épinards
Feuilles vertes
Extrait de Guide total des premiers soins, de Jacques Lalanne, Jean-Claude Rodet et Yolande Buyse, à paraître
