Les exercices qui vous soignent
Éditions de l’homme, 2011, 256 pages grand format, 35 $
Un médecin, un prof d’éducation physique et un athlète, tous trois enseignants à l’université, proposent des exercices d’orthothérapie et des techniques d’ergonomie pour réduire la douleur, notamment en cas d’entorse, bursite, tendinite, sciatique, arthrose, etc.
Ils passent en revue tous les groupes musculaires du corps et pour les malaises les plus courants recommandent avec illustrations à l’appui, des exercices d’étirement, de renforcement, de proprioception, qui peuvent être faits à la maison avec des accessoires courants.
Ils expliquent les causes possibles de ces maux, et pour soulager et prévenir ces douleurs et indiquent comment modifier ses postures, ses habitudes et ses installations, éviter certains mouvements et corriger les déséquilibres.
À long terme, tous les mouvements proposés ont pour but de favoriser la guérison.
