Jacques Lalanne et Yolande Buyse
De nombreux facteurs, psychologiques, affectifs et physiques influencent la sexualité.
L’alimentation saine et équilibrée, l’activité physique intense, régulière et prolongée, l’oxygénation au grand air, notamment en forêt, la bonne gestion du stress sont autant de facteurs essentiels à une sexualité épanouie.
En plus d’une alimentation saine et équilibrée, certains compléments alimentaires naturels s’avèrent très utiles pour maintenir un haut niveau d’énergie.
Une alimentation riche en antioxydants —Vitamines A, B1, B3, B6, B15, C, E, magnésium, zinc, sélénium, cystéine, phénylalanine, iode et cuivre, fibres alimentaires tendres — présents dans les fruits et les légumes et le ginseng détruit les radicaux libres et ralentit le vieillissement.
Consommer suffisamment de protéines : œufs, graines germées, spiruline, krill, pollen.
S’assurer d’une bonne forme physique, notamment en endurance, est essentiel pour la vigueur sexuelle.
Vitamines indispensables pour les fonctions sexuelles
Vitamine A
Circulation des organes génitaux. «Garde la jeunesse».
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Cassis, cerises noires
Framboises
Groseilles
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Huile d’olive
Jaune d’œuf
Krill
Lait cru
Laitues
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Mangues
Melons
Mûres
Oranges
Tomates
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Vitamine B1
Maintient le tonus nerveux
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Céréales complètes
Céréales germées
Jaune d’œuf
Krill
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Lacto-fermentation
Produits laitiers
Noix
Levure de bière
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Spiruline
Chlorelle
Pollen
Gelée royale
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Vitamine B3
Libère l’histamine au moment de l’éjaculation et de l’orgasme
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Spiruline
Chlorelle
Krill
Poisson
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Gelée royale
Pollen
Œuf
Céréales
Céréales germées
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Dattes
Figues
Noix
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Vitamine B6
Détruite par les contraceptifs oraux, l’alcool, le tabac, la cuisson excessive
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Banane
Céréales
Céréales germées
Chlorelle
Fruits frais
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Gelée royale
Krill
Légumineuses
Levure
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Pollen
Spiruline
Suc de canne
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Vitamine C
Tonique sexuel
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Algues
Baies : cerise,
églantier,
Choux divers
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Fruits frais
Gelée royale
Graines germées
Lacto-fermentation
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Légumes crus
Poivron rouge
Persil
Pollen
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Vitamine E
Favorise la fécondité et nidation, forme les ovules et les spermatozoïdes.
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Avoine
Beurre
Céréales complètes et germées
Chlorelle
Gelée royale
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Germe de blé
Huiles
Lin
Onagre
Krill
Lacto-fermentéd
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Légumes : choux,
épinards, brocoli
Noix
Pollen
Riz
Spiruline
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Minéraux indispensables pour les fonctions sexuelles
Chrome
Protège du cholestérol. Soutient la stimulation sexuelle
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Betterave
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Céréales
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Levure de bière
Pollen
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Cuivre
Soutient la stimulation sexuelle
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Amande
Avocat
Carotte
Caroube
Céréales
Chlorelle
Chou-fleur
Chou frisé
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Cresson
Fruitssecs
Gelée royale
Germe de blé
Graisses
Haricots verts
Légumineuses
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Levure
Mélasse
Noisettes
Noix
Oignons
Pollen
Pomme
Raisin
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Sélénium
Favorise la fertilité
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Ail
Algues de mer
Brocoli
Céréales
Choux
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Ginseng
Huile d’olive
Krill
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Levure de bière
Œuf
Pollen
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Zinc
Métabolisme de la testostérone, de la prostate et du sperme
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Céréales
Fruits oléagineux
Graines de courges
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Krill
Levure de bière
Oignons
Pollen
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Produits laitiers
Sirop d’érable
Spiruline
Suc de canne
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