Pour conserver des dents solides, on a avantage à appliquer des soins extérieurs, qui assurent l’hygiène buccale et dentaire, mais surtout à appliquer des soins intérieurs, qui assurent la constitution de dents saines.
Soins extérieurs
Brosser ses dents, après chaque repas, avec une brosse souple mais non émoussée, sans dentifrice, ou avec du bicarbonate de soude, pendant une minute. Un brossage trop vigoureux, avec une brosse trop dure, entraîne des lésions des gencives.
Des études ont démontré qu’un brossage complet à l’eau pure donne d’aussi bons résultats que la pâte dentifrice. La plupart des dentifrices contiennent des substances abrasives qui, à long terme, entraîne une usure de l’émail des dents. La sensation de « bouche propre », que donnent les dentifrices entraîne un nettoyage excessif, qui non seulement enlève les restes d’aliments mais aussi les couches protectrices et antiseptiques fournies par la salive.
Brosser doucement les gencives par un mouvement vibratoire et non de va-et-vient. Ce type de brossage enlève la plaque dentaire, enduit collant, blanchâtre, invisible, composé de 95 % de bactéries. On peut observer la plaque dentaire à l’aide de comprimés colorants, vendus en pharmacie.
Brosser les surfaces extérieures et intérieures des dents d’un mouvement vers les surfaces masticatrices. Imprimer un mouvement de haut en bas, sur les deux côtés de chaque dent jusqu’à toucher la gencive.
Brosser les surfaces masticatrices dans un mouvement de va-et-vient.
Se rincer la bouche vigoureusement.
Passer le fil de soie dentaire une fois par jour, pour enlever la plaque là où la brosse ne peut passer.
Ou mieux encore, utiliser un appareil à jet d’eau pour nettoyer les dents et stimuler la circulation dans les gencives.
On peut utiliser la brosse électrique si on n’a pas l’agilité manuelle nécessaire au brossage.
Soins intérieurs
Pour conserver des dents solides et saines pour la vie.
Éviter de consommer du sucre, qui nourrit les bactéries qui produisent un acide qui déminéralise les dents. Beaucoup d’aliments préparés en industrie comprennent du sucre blanc importun. Les étiquettes les appellent sirops, caramels, etc.
Manger des aliments sucrés une seule fois par jour et de préférence le matin pour éviter d’entretenir un milieu acidifiant dans la bouche pendant de longues heures.
Manger des aliments croquants, fruits et légumes frais, qu’on doit mastiquer, des aliments végétaux, surtout crus, peu transformés. Manger un aliment comme une pomme permet aux dents et aux gencives de se nettoyer naturellement.
La carie dentaire détruit l’émail, substance extrêmement dure et insensible qui recouvre les couronnes dentaires, la dentine, de dureté moindre et sensible aux changements de température, au contact, aux sucres, puis la pulpe dentaire, le « nerf ».
Préserver la santé des gencives
La vitalité des gencives constitue un facteur essentiel pour conserver de bonnes dents. Elles doivent être nourries par un sang plein d’éléments nutritifs essentiels et brossées délicatement pour entretenir la circulation à la surface.
Un lien a été observé entre la gingivite, le diabète, les troubles cardiaques, respiratoires et l’arthrite. On améliore les deux conditions en traitant l’infection de bouche, et en réglant un déséquilibre sous-jacent.
Avec les années, les dents s’usent. La vitalité des gencives qui les entourent fait toute la différence.
Éviter ou enlever les amalgames
Les amalgames dentaires, les plombages gris, contiennent 50 % de mercure. L’amalgame contient d’autres métaux : argent, étain, cuivre et zinc.
Le mercure, qui au moment de l’application a une couleur argentée et par la suite noircit progressivement, est oxydé et absorbé par l’organisme et se retrouve dans le sang et au fil des années, s’accumule dans les tissus riches en graisses, et notamment dans le cerveau.
Le mercure franchit la barrière placentaire chez la femme enceinte, et se retrouve dans le lait maternel.
L’analyse de sang, de salive ou de cheveux peut déceler une probable contamination par l’amalgame dentaire.
Le mercure – même en très petites quantités – est un poison plus toxique que le plomb, l’arsenic ou le cadmium. Et les vapeurs de mercure qui émanent des amalgames sont rapidement transportées dans plusieurs organes du corps où elles peuvent causer des dommages visibles à long terme.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, les amalgames dentaires constituent une grave source de mercure. Le mercure contenu dans une obturation dentaire moyenne en amalgame excède la limite recommandée par l’agence de la protection de l’environnement américaine (EPA) pour un adulte pendant 100 ans ! Des experts en toxicologie du mercure affirment que la plus petite quantité de mercure qui ne cause pas de dommage est encore inconnue.
Selon la EPA, 12 parties par mille milliards (1 000 000 000 000 000) de mercure dans l’eau constituent un danger pour l’environnement.
Les déchets d’amalgames sont maintenant classés comme déchets à risquepour l’environnement. La Suède et l’Allemagne ont déjà amorcé le retrait de l’amalgame.
Les gouvernements suédois et allemand recommandent de ne faire aucun travail dentaire impliquant un amalgame (insertion, polissage ou ablation) pendant la grossesse ou l’allaitement afin de protéger l’enfant contre l’accumulation excessive de mercure dans ses tissus.
Les recherches relient le mercure des amalgames à plusieurs désordres de la santé : maladie d’Alzheimer, sclérose en plaques, syndrome de fatigue chronique, problèmes rénaux et plusieurs autres encore à l’étude.
Plusieurs personnes ont rapporté la guérison de nombreux symptômes chroniques après avoir fait enlever leurs amalgames: dépression, irritabilité, engourdissements des extrémités, fatigue chronique, mains et pieds froids, pertes de mémoire, crampes dans les jambes, acouphènes, démangeaisons et irritations cutanées, goût métallique dans la bouche, etc.
Le mercure s’accumule dans les tissus et organes et surtout dans le cerveau et les reins. Les études sur les animaux ont démontré la présence de maladies rénales aussi peu que trente jours après la mise en bouche de douze amalgames dentaires. Dans une étude suédoise chez les humains, on note une reprise de la fonction rénale 12 mois après avoir enlevé les amalgames dentaires.
Des études provenant de trois pays différents, chez des humains victimes d’accidents, confirment la corrélation directe entre la quantité de mercure retrouvée dans le cerveau et le nombre de surfaces d’amalgames de mercure en bouche. Des expériences sur des animaux révèlent que le mercure déprime le système immunitaire.
Des chercheurs de l’université du Kentucky ont observé un taux jusqu’à huit fois plus élevé de mercure dans le cerveau des gens atteints de la maladie d’Alzheimer et de sclérose en plaques.
Les femmes qui travaillent dans le milieu dentaire, exposées de façon chronique aux vapeurs de mercure, ont une plus grande incidence d’avortement spontané, de travail prématuré et de mortalité périnatale.
On peut faire enlever progressivement ses amalgames par un dentiste.
Les membres d’association de dentistes holistiques n’installent pas d’amalgames et les enlèvent de façon sécuritaire et les remplacent par des matériaux biocompatibles.
Faire ajuster son occlusion
L’articulation de la mâchoire doit se faire facilement à la verticale comme à l’horizontale et produire une mastication efficace. Des craquements sont probablement signes d’un dérèglement. L’usure inégale des dents, la mastication unilatérale ou de mauvaises habitudes comme le mordillage d’une pipe, d’une plume ou d’un crayon, peuvent entraîner ce désalignement. Le stress, présent le jour et la nuit, où on peut grincer des dents ou les serrer, peut aussi en être la cause.
Remplacer les dents manquantes pour rétablir l’équilibre de l’occlusion et assurer une mastication répartie également.
Un dentiste spécialisé en occlusion peut aligner les deux parties de la mâchoire, en rectifiant la morphologie de certaines dents. La physiothérapie peut aussi être utile en pareil cas.
Accident
Si on perd une dent suite à un coup, la ramasser immédiatement, la nettoyer avec sa salive, et la remettre en place du bon côté ou l’apporter au dentiste qui la replacera : elle peut fort bien reprendre racine et demeurer en place pendant des années.
