Coup de soleil
Description
Brûlure superficielle ou profonde suite à une exposition excessive au soleil, dite «fièvre de la peau».
Signes
□ Bourdonnements d’oreille
□ Forte chaleur au visage
□ Mal de tête
□ Malaise
□ Nausées
□ Nuque raide
□ Peau chaude
□ Peau douloureuse
□ Peau gonflée
□ Peau rouge
□ Peau sensible
□ Pouls lent
□ Pression dans la poitrine
□ Somnolence
□ Température élevée
□ Vomissements
Risques
Les coups de soleil graves pendant l’enfance et l’adolescence peuvent induire des mélanomes plus tard.
Une exposition excessive répétée aux rayons ultraviolets accélère le vieillissement de la peau et peut causer le cancer de la peau.
Premiers soins
Ne pas percer les cloques qui peuvent apparaître.
1. Desserrer les vêtements au cou et à la taille.
2. Transporter la personne dans un endroit frais : pièce fraîche sombre, ombre d’un arbre, endroit ventilé, carrelage ou sol frais.
3. Boire suffisamment de liquide, de l’eau légèrement salée.
4. Mettre une serviette mouillée froide sur la tête, ou une compresse d’eau vinaigrée sur le front.
5. Appliquer un cataplasme de pulpe de pommes de terre crues sur le front et le visage.
6. Mettre de l’eau très salée dans les oreilles.
· Bains
Prendre pendant 10 minutes un bain + 20 gouttes d’huile essentielle de camomille et de lavande vraie, ou pendant ½ à 1 heure un bain + 250 ml de bicarbonate de soude.
Verser de l’eau sur toute partie du corps non immergée, Masser le corps sous l’eau, Sécher sans frotter
· Cataplasmes
Pomme de terre, chou sur la nuque et sur la zone brûlée
· Compresses
Luzerne (feuille), radis râpés, tomate.
· Plantes
Appliquer sur les endroits chauds de la peau un de ces produits : gel d’aloès *, calamine (lotion), calendula (onguent), carotte (jus), eau fraîche en compresses, hamamélis (huile essentielle), melon en purée, millepertuis (onguent), plantain (feuilles broyées), rose musquée du chili (huile), tomate coupée en deux, tournesol (fleurs en bouillon).
Prévention ,
Éviter les excès de soleil.
Ne pas faire la sieste au soleil, notamment après le repas,
Ne pas exposer au soleil la peau brûlée.
Ne pas exposer au soleil les bébés de moins de 6 mois.
Ne pas laisser un enfant seul dans un véhicule en été.
Se vêtir adéquatement, même par temps nuageux : chapeau à large bord, couleur pâle, lunettes solaires à verres filtrants, vêtements amples, couleurs pâles, vêtements de lin, chanvre, coton, ramie ou soie.
Se protéger du soleil
Ne pas nettoyer la peau au savon dans la journée précédant l’exposition au soleil.
Éviter les parfums et produits alcoolisés, car ils assèchent la peau.
1. Installer des pare-soleil dans la voiture, sur les landaux, etc.
2. Nager, faire de la voile ou de la planche à voile, etc. avec un t-shirt.
3. Se protéger du soleil réfléchi par le sable, l’eau, la neige.
Prendre du soleil régulièrement et progressivement.
1. Adapter progressivement la peau au soleil : commencer par 10 minutes par jour, augmenter.
2. S’exposer au soleil quand notre ombre est plus longue que notre taille : avant 10 h et après 14 h environ, heure solaire.
3. Rester à l’ombre aux autres heures.
4. S’exposer modérément au soleil voilé : sous un ciel nuageux, le soleil nous atteint à 50 %.
(Un nourrisson peut attraper une insolation après plusieurs heures passées sous un parasol.)
5. S’exposer au soleil moins longtemps par forte chaleur et grand vent; la déshydratation.
S’hydrater
1. Boire suffisamment de liquide, ni très chaud ni très froid.
2. Se vaporiser la tête avec de l’eau fraîche.
3. Proposer de l’eau à l’enfant avant qu’il le demande.
4. Sucer des citrons.
5. La déshydratation peut être mortelle.
6. Les enfants et les personnes âgées y sont plus à risque.
Hydrater la peau
Avant l’exposition au soleil
Appliquer sur la peau une de ces huiles : carotte, macadamia, sésame.
Pendant les grandes chaleurs
Ne pas rester dans une pièce non ventilée.
1. Rester à l’extérieur, à l’ombre.
2. Porter des vêtements légers.
3. Manger des aliments faciles à digérer : crudités, fruits, salades vertes,
4. Manger des aliments sources de :
– acides gras essentiels: avocat, germe de blé, huiles vierges, noix crues, graines de lin, noix du brésil, saumon,
– antioxydants: baies, kiwi, prunes, raisins noirs,
– beta-carotène : carottes, fruits orangés, légumes orangés
calcium: bettes à carde, épinards, feuilles vertes.
