Insolation (Coup de soleil) Premiers soins

Description

Brûlure superficielle ou profonde suite à une exposition excessive au soleil. «Fièvre de la peau.»
 
Signes


o   Bourdonnements d’oreille
o   Forte chaleur au visage
o   Mal de tête
o   Malaise
o   Nausées
o   Nuque raide
o   Peau chaude
o   Peau douloureuse
o   Peau gonflée
o   Peau rouge
o   Peau sensible
o   Pouls lent
o   Pression dans la poitrine
o   Somnolence
o   Température élevée
o   Vomissements


Dans les cas graves


o   Coma
o   Convulsions


 
Causes possibles
o   Trop longue exposition au soleil
o   Réaction allergique liée à la consommation d’un médicament photosensibilisant
 
Risques
Les coups de soleil graves pendant l’enfance et l’adolescence peuvent induire plus tard des mélanomes malins.
Une exposition excessive répétée aux rayons ultraviolets accélère le vieillissement de la peau et peut être une cause de cancer de la peau.
 
Premiers soins d’urgence
 
Téléphoner immédiatement à Urgence santé si…
o   La personne est inconsciente depuis plusieurs minutes.
 
Premiers soins
 
Traiter comme un coup de chaleur :
1.       Ne paspercer les cloques qui peuvent apparaître.
2.       Desserrer les vêtements au cou et à la taille.
3.       Transporter la personne dans un endroit frais


Pièce fraîche sombre
Ombre d’un arbre
Endroit ventilé
Carrelage ou sol frais


4.       Boire suffisamment de liquide, de l’eau légèrement salée
5.       Rafraîchir
          Mettre une serviette mouillée froide sur la tête
          Appliquer une compresse d’eau vinaigrée sur le front
          Appliquer un cataplasme de pulpe de pommes de terre crues sur le front et le visage
          Mettre de l’eau très salée dans les oreilles
 
Nutrition
 
        Alimentation
Manger des aliments sources de
Sélénium


Avocat
Céréales complètes
Légumineuses
Noix du Brésil


Vitamine C


Agrumes
Baies
Feuilles vertes
Poivron



Jus


Carotte
Céleri
Jus vert


 
        Compléments
 
Acides gras essentiels
 Huile de lin
15 ml
2 fois par jour
Enzymes

Probiotiques : acidophilus, bifidus, casei

Hydrothérapie
 
        Bains : prendre un bain additionnée de
Huile essentielle de lavande vraie
20 gouttes
Huile essentielle de camomille
20 gouttes
Rester immergé 10 minutes
ou additionnée de
Bicarbonate de soude                           
250 ml
Rester immergé de ½ à 1 heure.
Verser souvent de l’eau sur toute partie du corps non immergée
Masser le corps sous l’eau
Sécher sans frotter
 
        Cataplasme
Pomme de terre
 
        Compresses


Luzerne (feuille)
Radis râpés
Tomate


 
Phytothérapie
 
        Plantes alcalinisantes
1.       Appliquer sur les endroits chauds de la peau un de ces produits :


Aloès (gel) *
Calamine (lotion)
Calendula (onguent)
Eau fraîche en compresses
Hamamélis (huile essentielle)
Melon en purée
Plantain (feuilles broyées)
Prêle
Rose musquée du Chili (huile)
Tomate coupée en deux
Tournesol (fleurs en bouillon)


2.       Poudrer de fécule de maïs les coups de soleil bénins
ou frotter directement la peau avec l’intérieur d’un concombre
3.       Appliquer une de ces préparations :
          Compresse de lait : tremper une gaze dans du lait entier cru; appliquer environ 20 minutes; répéter toutes les 2 à 4 heures; rincer la peau à l’eau
          Hamamélis (5 ml) + miel (5 ml) + œuf (1 blanc battu en neige)
          Glycérine (5 ml) + hamamélis (5 ml) + huile d’olive (5 ml)
          Thé vert
4.       Appliquer un de ces produits pour aider la peau à se régénérer.


Aloès (gel ou jus)
Plantain (onguent)
Souci (fleur) (onguent)
Vitamine E (crème ou onguent)


Répéter 3 ou 4 fois par jour
 
Prévention
 
1.      Éviter les excès de soleil
          Ne pas faire la sieste au soleil, notamment après le repas
          Ne pas exposer au soleil la peau brûlée.
          Ne pas exposer au soleil les bébés de moins de 6 mois.
          Ne pas laisser un enfant seul dans un véhicule en été
 
2.      Se vêtir pour se protéger du soleil
          Porter un chapeau à large bord de couleur pâle
          Porter un chemisier et un pantalon en lin, chanvre, coton, ramie ou soie
          Porter des lunettes de soleil à verres filtrants
          Installer des pare-soleil dans la voiture, sur les landaus, etc.
          Nager, faire de la voile ou de la planche à voile, etc. avec un t-shirt.
          Se protéger du soleil réfléchi par le sable, l’eau, la neige.
          Ne pas nettoyer la peau au savon dans la journée précédant l’exposition au soleil.
          Éviter les parfums et produits alcoolisés, car ils assèchent la peau.
 
3.      Prendre du soleil régulièrement et progressivement.
          Adapter progressivement la peau au soleil :
commencer par 10 minutes par jour
augmenter graduellement la durée de l’exposition.
          S’exposer au soleil quand notre ombre est plus longue que notre taille : avant 10 h et après 14 h environ, heure solaire..
          Rester à l’ombre aux autres heures.
          S’exposer modérément au soleil voilé : sous un ciel nuageux, le soleil nous atteint à 50 %. (Un nourrisson peut attraper une insolation après plusieurs heures passées sous un parasol.)
           S’exposer au soleil moins longtemps par forte chaleur et grand vent; la déshydratation est alors plus forte.

4.      S’hydrater
          Boire suffisamment de liquide, ni très chaud ni très froid
          Se vaporiser la tête avec de l’eau fraîche
          Proposer de l’eau à l’enfant avant qu’il le demande.
          Sucer des citrons.
          La déshydratation peut être mortelle.
          Les enfants et les personnes âgées y sont plus à risque.
 
5.      Hydrater la peau
          Avant l’exposition au soleil, appliquer sur la peau une de ces huiles :


Carotte
Macadamia
Sésame


 
Pendant les grandes chaleurs
1.       Rester à l’extérieur, à l’ombre
2.       Ne pas rester dans une pièce non ventilée.
3.       Porter des vêtements légers
4.       Manger des aliments faciles à digérer


Crudités
Fruits
Salades vertes


5.       Manger des aliments sources de
Acides gras essentiels


Avocat
Germe de blé
Huiles vierges
Noix crues
Graines de lin
Noix du Brésil
Saumon


Calcium


Bettes à carde
Épinards
Feuilles vertes
 
 
 


 
Extrait de Guide total des premiers soins, de Jacques Lalanne, Jean-Claude Rodet et Yolande Buyse, à paraître