Visualisation express

Prendre cinq minutes pour se transporter dans un endroit beau, calme et reposant

 S’assoir ou s’étendre confortablement

  • Fermer les yeux.
  • Respirer profondément.
  • Se concentrer sur l’air qui entre et sort par ses narines et voyagent dans ses poumons.
  •  Se rendre en pensée au cœur du paysage le plus beau et le plus paisible qu’on connaisse. Par exemple, une plage au soleil, au bord lac, dans une prairie ensoleillée, etc.
  • Se représenter le lieu choisi le plus clairement et la plus précisément possible. Continue Reading…