Distinguer effets à court et à long terme

On peut mieux gérer sa santé, quand on comprend mieux…
·        comment le corps fonctionne,
·        comment le corps se développe,
·        comment le corps se défend,
·        comment le corps se rétablit,
·        comment le corps réagit face à des agents extérieurs,
·        comment le corps distribue son énergie,
·        comment le corps équilibre son énergie,
·        comment le corps accumule son énergie,
·        comment le corps réagit face à un agent extérieur, à court terme et quels sont les effets à long terme.
 
Distinguer les effets à court et à long terme
Quand on est fatigué, si on prend un stimulant, un excitant, par exemple café, alcool, poivre, piment
  • à court terme ça semble donner de l’énergie : en fait le corps s’active pour éliminer la substance toxique
  • à long terme ça fatigue, car le corps épuise ses énergies à éliminer ces produits;
  • à plus long terme, la dose d’excitant doit être de plus en plus forte pour donner la même impression d’énergie, l’excitation.
Si on prend un antidépresseur, un anti-anxiolytique ou autre psychotrope
·        à court terme, la dépression, l’anxiété semble s’alléger,
·        à long terme, on devient encore plus dépressif ou anxieux et de plus en plus souvent.
Si on pratique une activité physique, par exemple un exercice cardiovasculaire,
·        à court terme, on accélère son rythme cardiaque, puis un peu après, on se sent fatigué,
·        à long terme, si on pratique cette activité régulièrement, on a besoin d’accélérer moins son rythme cardiaque pour exécuter le même travail; on dispose de plus d’énergie,.
Si on fume,
·        à court terme, la première fois, le corps se défend contre cette fumée et la rejette de toutes les façons possibles : on tousse, on crache, etc.
·        à long terme, si on prend l’habitude de fumer, le corps économise ses énergies, et ne va plus éliminer, cracher, tousser, développe une couche protectrice à l’intérieur des bronches et des poumons, pour absorber moins de nicotine et de goudron.
·        à plus long terme, quand le corps peut se reposer et récupérer ses énergies, le matin, après un repos, la toux recommence pour relancer l’élimination.
Quand on travaille, avec certains outils
·        à court terme, le corps se fait des ampoules,
·        à long terme, si on travaille tous les jours avec les mêmes outils, le corps forme un cal dans le fond de la main, une couche durcie, qui empêche la peau de s’user.
·        À court terme, face à une agression temporaire, immédiate, ponctuelle le corps agit se défend rapidement.
·        À long terme, si cette agression est répétée ou permanente, le corps se protège, pour souffrir le moins possible de cette agression.
 
Quand on comprend mieux comment le corps agit, on peut prendre de meilleures décisions face à sa santé. Ainsi quand on ne se sent pas bien, quand le corps se trouve en état de déséquilibre, on agit de manière à l’aider à retrouver son équilibre, on collabore avec le corps pour lui permettre de se rétablir.